Le Blue Monday est un jour qui est souvent considéré comme le jour le plus déprimant de l’année. Il est généralement célébré le troisième lundi de janvier et a été popularisé par un psychologue britannique en 2005. Selon lui, cette journée serait la combinaison parfaite de facteurs tels que la météo froide et sombre, les dettes de fin d’année, la déception après les fêtes de fin d’année et la distance jusqu’aux prochaines vacances.
Théorie scientifique ou invention marketing ?
Cependant, il convient de noter que cette théorie n’a pas été prouvée scientifiquement et il y a beaucoup de scepticisme parmi les professionnels de la santé mentale quant à l’existence réelle du Blue Monday. En fait, il n’y a pas de preuve que cette journée est plus déprimante que tout autre jour de l’année.
Le Blue Monday a été popularisé par un psychologue britannique nommé Cliff Arnall en 2005. Il a créé une formule mathématique pour calculer la date de la journée la plus déprimante de l’année, en utilisant des facteurs tels que la météo, les dettes de fin d’année, la déception après les fêtes de fin d’année et la distance jusqu’aux prochaines vacances. Selon cette formule, le Blue Monday tombe généralement le troisième lundi de janvier.
La formule mathématique du Blue Monday
La formule mathématique utilisée pour calculer la date du Blue Monday a été créée par Cliff Arnall en 2005. Elle est la suivante :
[W + (D-d)] x TQ : M x NA
- W est le temps (météo),
- D est les dettes (financières),
- d est l’argent disponible,
- T est le temps écoulé depuis les vacances,
- Q est la quantité de temps jusqu’aux prochaines vacances,
- M est un facteur de motivation générale,
- NA est la notion d’échec lié à la non-atteinte des résolutions de Nouvel An.
Il est important de noter que cette formule n’a absolument aucun fondement scientifique et qu’elle n’est pas considérée comme valide par les professionnels de la santé mentale.
Le pic d’une dépression saisonnière ?
Il est important de souligner que la dépression n’est pas quelque chose qui peut être réduit à une seule journée ou même à une seule période de l’année. C’est un trouble de santé mentale grave qui peut affecter les gens tout au long de leur vie. Les facteurs de risque de dépression comprennent des antécédents familiaux, des événements de vie stressants, des troubles physiques et des perturbations hormonales mais aussi les différentes périodes de l’année.
Il est important de ne pas minimiser le fait que la période qui suit les fêtes peut être difficile pour certaines personnes. La surcharge d’émotions, les attentes sociales, les pressions financières, les réunions familiales, les changements de routine, tout cela peut rendre cette période plus stressante. Il est important de prendre soin de soi, de s’accorder des moments de détente, de maintenir des liens sociaux et de faire des activités qui nous font plaisir.
Il est également important de se rappeler que la dépression n’est pas quelque chose que les gens peuvent surmonter simplement en se faisant un « bon moral ». Il est important de demander de l’aide si vous croyez souffrir de dépression, que cela soit à un professionnel de la santé mentale ou à des personnes de votre entourage. Les traitements pour la dépression comprennent la thérapie, les médicaments et les changements de mode de vie.
Ainsi, le Blue Monday est un jour qui est souvent considéré comme le jour le plus déprimant de l’année, mais il n’a pas été prouvé scientifiquement. Il est important de comprendre que la dépression est un trouble de santé mentale grave qui nécessite une aide professionnelle et qui ne peut pas être réduit à une simple invention marketing.
